Zalatuje mi fake'em, taki kawał kiedyś był i zrobili z tego gadkę, żeby wrzucic na mistrzów... nawet daty nie ma, więc nie wiadomo czy faktycznie to było przed walentynkami
Faktycznie niezły z niego debil. Nie dziwie się, że jest na mistrzach.
Robi biceps razem z klatą. Przy robieniu klaty mocno triceps pracuje więc jest zaje*iście rozgrzewany do dużego wysiłku. A ten po klacie biceps. Plus dla idioty.
widzę że trafiłem na fachowca... więc mam take pytanie, czy mogę na 1 treningu rozgrzewać klatę, trica i nogi? nogi są dość daleko od trica i bica, więc się nie przegrzeję, co najwyżej spocę.... czy może nie polecałbyś takiego nawału ćwiczeń 1 dnia?... bo oszczędziłbym na siłce czas i piniądze
kucu19@ Właśnie, że robi się klatę + biceps, Jak dobrze zrobisz klatę to triceps jest już zmęczony i nie da rade go dobrze poćwiczyć przez co mało rośnie. Też kiedyś mówiłem tak jak ty po czym zmieniłem trening i efekty znacznie lepsze tak wiec polecam ci spróbować a nie krytykować bez sensu.
chavez666 nie robi się tak jak ty chcesz. Nogi się ćwiczy same najpierw napompujesz krwi do klatki a potem będziesz chciał nogi zrobić to nie poćwiczysz ani tego ani tego i tylko stracisz czas i pieniądze.
co do screena - miałem podobną sytuację gość z uczelni się pyta co w poniedziałek będę robił (chodziło mu czy idę na wykład) a ja, że klatę i bica :P też było śmiesznie:)
mighty lord - "Jak dobrze zrobisz klatę to triceps jest już zmęczony" dokładnie tak, więc nie trzeba potem poświęcać mu dużo czasu, tak samo można robić plecy z bicepsem :) oczywiście nie jest to jedyne rozwiązanie, bo Twój przykład także jest dobry. Ale ja preferuję treningi FBW.
CHAVEZ
"więc mam take pytanie, czy mogę na 1 treningu rozgrzewać klatę, trica i nogi?"
jak zrobisz porządny trening nóg, to się dowiesz, że nie można :)
Odpowiedz
Zmodyfikowano
2 razy.
Ostatnia modyfikacja:
11 kwietnia 2011 o 15:21
Od razu widzę, że trafiłem na amatorów.
@ mightylord
Najpierw się ćwiczy nogi (np. przed bicem), bo w okolicach kroku jest gruczoł krokowy (wytwarza testosteron). Kiedy ćwiczysz uda, to stymulujesz produkcję testosteronu. A jak każdy chyba wie, dzięki testosteronowi szybciej rosną mięśnie. Ja ćwiczę bica dwa razy w tygodniu (wtorek i sobota). On dosyć szybko się regeneruje.
A co do screena: nawet śmieszny, ale trochę stary tekst.
Odpowiedz
Zmodyfikowano
3 razy.
Ostatnia modyfikacja:
11 kwietnia 2011 o 17:19
@kucu19: Tricepsa nie łączy się z klatą przy treningach siłowych, dlatego że dostaje po dupie przy klacie i nie wyciśniesz z niego 100%. Robi tak większość kulturystów na treningach stricte siłowych.
Amator! nie ćwiczy się za jednym razem bicepsa i klaty! mając diete nie wiedziales o tym? ;o załosne, jak nic fejk, albo po prostu jestes skonczonym idiotom co do ćwiczen na silowni . ;| .
a tak w ogóle to lepiej jakby robił klatę samą, albo do tego tylko jedno cwiczenie na tricka na pompke ;D
widać że zerem jest.
czyli w konia też leci z rozmową xd
lekko na pompkę to sobie wiesz co możesz zrobić...warunkiem wzrostu mięsnia jest jego ,,przypalenie" skoro on jest zerem, jesteś liczbą ujemną i skoro robisz ,,na pompkę" to pewnie w piątek wieczorem żeby na dyske było co?:D
Fake... pipa, a nie kulturysta. Zakwasy to maja ludzie, którzy dopiero maja pierwszy tydzień regularnego ćwiczenia, bo potem mięśnie przyzwyczajają się do regularnego wysiłku, a nawet jak zdarzą się tacy co maja to raczej oni nie rozpisują treningów na święta,tylko na dni.
co za gowno, takie teksty to byly 5 lat temu tyle ze sie rozpoczynalo co dzis robisz? klate i wszystko a tu jakies szczyle udaja ze to prawdziwa rozmowa, ludzie kto to plusuje?
I jak nie sądzić że ludzie buszujący całymi dniami w sieci nie mają pojęcia na temat sportu?tym bardziej bb?
Zawsze ćwiczenia łączymy po 2 partie(jeśli to trening split) zawsze dużą i małą partię, przy czym zaczynamy od dużej(a przed nią od rozgrzewki) najbardziej standardowym i dobrym dla początkujących połaczniem jest klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki (niektórzy robią również przedramie)
jest to podstawowa wiedza w zakresie bb a wypisujecie tutaj takie głupoty,że się tego czytać nie da...co do gościa który pytał czy może ćwiczyć na jednym treningu 3 partie i w dodatku w tym 2 duże...nie nie możesz, i jeżeli chcesz zaoszczędzić w ten sposób pieniądze,wyrzucisz je w błoto w ogóle chodząc na siłownie.co do zakwasów pojawiają sie zawsze, gdy angażują się nowe dotąd nie stymulowane partie lub te długo pozostające w stagnacji, zakwasy są efektem gromadzenia się kwasu mlekowego w mięsniach, dobrze je zwalczać np piwem.Pozdrawiam.
niezle niezle :D [+]
OdpowiedzBo po pierwsze się zwiększa masę a po 2 jakieś tam walentynki dopiero.
Odpowiedzoczywiście niezłe, bo zerżnięte z basha... http://bash.org.pl/38629/
OdpowiedzNie, nie, nie. Klatke z tricepsem a plecy z bicepsem. Barki z przedramieniem. Zapamiętaj.
Odpowiedz@Flisu Nie staraj się być na siłę mądrym, bo nie masz racji...
Odpowiedz@tomis922: http://img.wiocha.pl/images/1/6/16aef4250f9b55b866ffc2b344d4ce14.jpg
Odpowiedz@Half23: Tak, tak oczywiście.
Odpowiedzhahah co robisz w walentynki ? biceps i klate -.- xdddddddddd
OdpowiedzTrzeba więcej "d" w "xd". Ja ріеrdοlę, zamiast napisać coś sensownego lepiej rzucić milion minek i pokemońskich znaczków. Zgiń.
Odpowiedzi dobrze mówi:D krótko trzeba z babami:D
OdpowiedzZalatuje mi fake'em, taki kawał kiedyś był i zrobili z tego gadkę, żeby wrzucic na mistrzów... nawet daty nie ma, więc nie wiadomo czy faktycznie to było przed walentynkami
OdpowiedzAutentyczne jak plastry wysysające toksyny z tv marketu
OdpowiedzAutentyczne jak orgazm twojej dziewczyny.
Odpowiedzautentyczne jak jak.. eh dobra odpadam
OdpowiedzJest to autentyczna rozmowa :)
Odpowiedzktórą z osób jestes ?:P
OdpowiedzAutentyczna jak deklaracje Tuska.
Odpowiedzautentyczna jak pieniądze z zusu...
OdpowiedzAutentyczna jak sweterki LACOSTE z allegro.
Odpowiedzautentyczna jak zbrodnie Kaddafi'ego
Odpowiedzautentyczne jak to, że powodem katastrofy smoleńskiej była sztuczna mgła wytworzona przez ruskich.
Odpowiedzautentyczna jak mięso w parówkach
OdpowiedzAutentyczna jak gumki mojego ojca paręnaście lat temu
Odpowiedzautentyczne jak każda z odpowiedzi wyżej
OdpowiedzAutentyczne jak rozpacz tłumu pod pałacem prezydenckim.
OdpowiedzAutentyczna jak pierwsze miejsce Polski w rankingu FIFA
Odpowiedzautentyczne jak moja 2400 złotowa pensja. Aż dziwne że jeszcze nikt nie napisał "I tak nie dostaniecie się na mistrzów"
OdpowiedzZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 12 kwietnia 2011 o 2:57
I tak się nie dostaniecie na mistrzów. Pozdrowienia dla Michci0 :D
Odpowiedz@up A jednak ktoś się dostał
OdpowiedzZmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 30 października 2011 o 23:45
ustawione jak dick. dawno dawno temu taki zart byl i teraz ktos sobie na gg wrzucil...
Odpowiedzto że żart już był to nie znaczy, że nie mógł tego żartu wykorzystać w autentycznej rozmowie na gg
OdpowiedzA jeżeli wykorzystał, to nie ma czym się chwalić. Uraził uczucia dziewczyny. Łahahaha :-/
OdpowiedzChodzi o to, że gościu używa starego gg? Nie rozumiem.
OdpowiedzChodzi o to, że gościu używa gg.
OdpowiedzZmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 11 kwietnia 2011 o 13:16
w takim razie czego powinien używać, żeby "nie chodziło o to"?
Odpowiedzaqq
Odpowiedzkadu lub jabbera ^ ^
Odpowiedzfake i dodatkowo słabe, nie śmieszne
Odpowiedznie śmieszne i dodatkowo fake, słabe
OdpowiedzSłaby fake i dodatkowo nie śmieszny
Odpowiedznie śmieszny fejk i dodatkowo słabe.
Odpowiedzfejk śmieszny i dodatkowo nie słabe
OdpowiedzDodatkowy fake i nieśmieszno słaby
OdpowiedzSłabo mi.
OdpowiedzDodatkowy fake i nieśmiesznie słabe
Odpowiedzśmieszny fake, i dodatkowowo słaby
Odpowiedzwasze życie to fake, jesteście słabi i dodatkowo nie śmieszni
OdpowiedzFaktycznie niezły z niego debil. Nie dziwie się, że jest na mistrzach. Robi biceps razem z klatą. Przy robieniu klaty mocno triceps pracuje więc jest zaje*iście rozgrzewany do dużego wysiłku. A ten po klacie biceps. Plus dla idioty.
Odpowiedzwidzę że trafiłem na fachowca... więc mam take pytanie, czy mogę na 1 treningu rozgrzewać klatę, trica i nogi? nogi są dość daleko od trica i bica, więc się nie przegrzeję, co najwyżej spocę.... czy może nie polecałbyś takiego nawału ćwiczeń 1 dnia?... bo oszczędziłbym na siłce czas i piniądze
Odpowiedzkucu19@ Właśnie, że robi się klatę + biceps, Jak dobrze zrobisz klatę to triceps jest już zmęczony i nie da rade go dobrze poćwiczyć przez co mało rośnie. Też kiedyś mówiłem tak jak ty po czym zmieniłem trening i efekty znacznie lepsze tak wiec polecam ci spróbować a nie krytykować bez sensu. chavez666 nie robi się tak jak ty chcesz. Nogi się ćwiczy same najpierw napompujesz krwi do klatki a potem będziesz chciał nogi zrobić to nie poćwiczysz ani tego ani tego i tylko stracisz czas i pieniądze. co do screena - miałem podobną sytuację gość z uczelni się pyta co w poniedziałek będę robił (chodziło mu czy idę na wykład) a ja, że klatę i bica :P też było śmiesznie:)
Odpowiedzmighty lord - "Jak dobrze zrobisz klatę to triceps jest już zmęczony" dokładnie tak, więc nie trzeba potem poświęcać mu dużo czasu, tak samo można robić plecy z bicepsem :) oczywiście nie jest to jedyne rozwiązanie, bo Twój przykład także jest dobry. Ale ja preferuję treningi FBW. CHAVEZ "więc mam take pytanie, czy mogę na 1 treningu rozgrzewać klatę, trica i nogi?" jak zrobisz porządny trening nóg, to się dowiesz, że nie można :)
OdpowiedzZmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 11 kwietnia 2011 o 15:21
Od razu widzę, że trafiłem na amatorów. @ mightylord Najpierw się ćwiczy nogi (np. przed bicem), bo w okolicach kroku jest gruczoł krokowy (wytwarza testosteron). Kiedy ćwiczysz uda, to stymulujesz produkcję testosteronu. A jak każdy chyba wie, dzięki testosteronowi szybciej rosną mięśnie. Ja ćwiczę bica dwa razy w tygodniu (wtorek i sobota). On dosyć szybko się regeneruje. A co do screena: nawet śmieszny, ale trochę stary tekst.
OdpowiedzZmodyfikowano 3 razy. Ostatnia modyfikacja: 11 kwietnia 2011 o 17:19
@kucu19: Tricepsa nie łączy się z klatą przy treningach siłowych, dlatego że dostaje po dupie przy klacie i nie wyciśniesz z niego 100%. Robi tak większość kulturystów na treningach stricte siłowych.
Odpowiedzfake
Odpowiedzbicepsa sie z klata nie robi ;[
OdpowiedzMasz rację. To z klaty robi się bicepsa.
OdpowiedzZależy, jak ktoś robi ogólny to nie, ale jak np. robi głównie klatę to można.
OdpowiedzDlaczego nie? Chyba wielu rzeczy nie wiesz :D
OdpowiedzTa rozmówka krąży po necie od kilku lat. To po pierwsze. A po drugie - bardziej się to na basha nadaje.
OdpowiedzNo to będzie miał walentynki na własną rękę.
OdpowiedzHaha! Niezłe, świetny mistrz. Uśmiałem się do łez. Kocham takie rozmowy! Wstawiajcie wiecej! [-] minus
OdpowiedzHaha! Niezłe, świetny mistrz. Uśmiałem się do łez. Kocham takie rozmowy! Wstawiajcie wiecej! [-] minus
OdpowiedzAmator! nie ćwiczy się za jednym razem bicepsa i klaty! mając diete nie wiedziales o tym? ;o załosne, jak nic fejk, albo po prostu jestes skonczonym idiotom co do ćwiczen na silowni . ;| .
OdpowiedzO stare dowcipy znowu w modzie? (-)
Odpowiedzkoleś jest moim idolem;D
Odpowiedzbez kitu kto robi klate z lapka ?? fejk, nie wiem kto to dal na glowna ;/
Odpowiedznormalnie jakbym swoją rozmowę z dupą widział. Tylko ja akurat miałem triceps plecy
Odpowiedzwww.erbigfly.files.wordpress.com/2010/12/head_up_your_ass21.jpg
OdpowiedzZmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 12 kwietnia 2011 o 9:12
Super rozmowa. Debile.
Odpowiedzja bym wolal rozlozyc te dwie parte na dwa dni
Odpowiedza tak w ogóle to lepiej jakby robił klatę samą, albo do tego tylko jedno cwiczenie na tricka na pompke ;D widać że zerem jest. czyli w konia też leci z rozmową xd
Odpowiedzlekko na pompkę to sobie wiesz co możesz zrobić...warunkiem wzrostu mięsnia jest jego ,,przypalenie" skoro on jest zerem, jesteś liczbą ujemną i skoro robisz ,,na pompkę" to pewnie w piątek wieczorem żeby na dyske było co?:D
Odpowiedzi stara wersja gg
OdpowiedzZgodnie z art. 267 par. 1 kk, za złamanie tajemnicy korespondencji grodzi ci do 2 lat :)
OdpowiedzFake... pipa, a nie kulturysta. Zakwasy to maja ludzie, którzy dopiero maja pierwszy tydzień regularnego ćwiczenia, bo potem mięśnie przyzwyczajają się do regularnego wysiłku, a nawet jak zdarzą się tacy co maja to raczej oni nie rozpisują treningów na święta,tylko na dni.
OdpowiedzChłopie co Ty mówisz, zakwasy po wysiłku fizycznym nie są zależne od tego jak długo ćwiczysz.
Odpowiedzbyło
Odpowiedzrozmowa ustawiona jak ta przy Okrągłym Stole w '89 ;/
Odpowiedzwasza milosc kwitnie niczym grzyb na scianie po powodzi
OdpowiedzZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 11 kwietnia 2011 o 22:38
co za gowno, takie teksty to byly 5 lat temu tyle ze sie rozpoczynalo co dzis robisz? klate i wszystko a tu jakies szczyle udaja ze to prawdziwa rozmowa, ludzie kto to plusuje?
Odpowiedznastępny chłoptaś z kompleksami wrzuca własne teksty...
Odpowiedzkwejk..
OdpowiedzI jak nie sądzić że ludzie buszujący całymi dniami w sieci nie mają pojęcia na temat sportu?tym bardziej bb? Zawsze ćwiczenia łączymy po 2 partie(jeśli to trening split) zawsze dużą i małą partię, przy czym zaczynamy od dużej(a przed nią od rozgrzewki) najbardziej standardowym i dobrym dla początkujących połaczniem jest klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki (niektórzy robią również przedramie) jest to podstawowa wiedza w zakresie bb a wypisujecie tutaj takie głupoty,że się tego czytać nie da...co do gościa który pytał czy może ćwiczyć na jednym treningu 3 partie i w dodatku w tym 2 duże...nie nie możesz, i jeżeli chcesz zaoszczędzić w ten sposób pieniądze,wyrzucisz je w błoto w ogóle chodząc na siłownie.co do zakwasów pojawiają sie zawsze, gdy angażują się nowe dotąd nie stymulowane partie lub te długo pozostające w stagnacji, zakwasy są efektem gromadzenia się kwasu mlekowego w mięsniach, dobrze je zwalczać np piwem.Pozdrawiam.
Odpowiedzmnie to jakoś nie bawi... przecież nie każdy się na tym zna. No i nie każdy udaje, że się zna. Ja nie załapałam dopóki nie przeczytałam komentarzy.
OdpowiedzTylko klata plecy barki!
OdpowiedzKażdy spędza walentynki na swój sposób
Odpowiedzpierwsze masa później miłość :)
OdpowiedzWzięte z życia :D
OdpowiedzDobre
Odpowiedz