W poprzednim roku po prostu ograniczyłem o połowę jedzenie "standardowe" (śniadanie, obiad i kolację) i codziennie spaceruję około 30-60 minut (ale tempem 5-6 km/h czyli to raczej marsz niż spacer) i przez rok schudłem 18 kg. Co najlepsze przez cały ten czas jadłem chipsy, pączki, paluszki, czekolady i mrożone pizze oraz (może to jest ważne) wypijałem duże ilości tanich piw z Biedronki). Dieta Keniger - polecam.
18kg na rok trochę wolno, ale wazne, że skutecznie. Ja przez 2 miesiące zjechałem 10kg i to bez głodzenia się(wrecz przeciwnie, czasami miałem problemy ze zjedzeniem wszystkiego co zaplanowałem) i bez treniowania(no może raz w tygodniu godzinka biegu wolnym tempem).
@nanab: Ja się wcale nie głodziłem. Na śniadanie i kolacje jadałem 4 kromki, a teraz jem tylko 2. Na obiad o 50% mniej ziemniaków, mniej makaronu itd. Tylko kotlet cały - ale to wiadomo.
Przez 2 miesiące? Cóż nie ważyłem się przez służbą w wojsku i po miesiącu unitarki, ale z 10 kg to na pewno wtedy straciłem (ale miałem z czego zrzucać wiec wyszło na plus).
Chcesz schudnąć to idź do wojska. I jaka kasa dla naszej armii za takie "szkolenia".
Ile czasu trzeba lezec zeby 'spalic' takiego paczka?
OdpowiedzChyba że żresz caly dzień same pączki. Wtedy masz akurat na dzień 2000kcal i idziesz spac :D
Odpowiedz@Frogy0: 2000kcal dla przeciętnego człowieka to dieta redukcyjna :) Ja przy 66kg wagi i praktycznie zerowej aktywności fizycznej mam ponad 2200kcal
OdpowiedzW poprzednim roku po prostu ograniczyłem o połowę jedzenie "standardowe" (śniadanie, obiad i kolację) i codziennie spaceruję około 30-60 minut (ale tempem 5-6 km/h czyli to raczej marsz niż spacer) i przez rok schudłem 18 kg. Co najlepsze przez cały ten czas jadłem chipsy, pączki, paluszki, czekolady i mrożone pizze oraz (może to jest ważne) wypijałem duże ilości tanich piw z Biedronki). Dieta Keniger - polecam.
Odpowiedz18kg na rok trochę wolno, ale wazne, że skutecznie. Ja przez 2 miesiące zjechałem 10kg i to bez głodzenia się(wrecz przeciwnie, czasami miałem problemy ze zjedzeniem wszystkiego co zaplanowałem) i bez treniowania(no może raz w tygodniu godzinka biegu wolnym tempem).
Odpowiedz@nanab: Ja się wcale nie głodziłem. Na śniadanie i kolacje jadałem 4 kromki, a teraz jem tylko 2. Na obiad o 50% mniej ziemniaków, mniej makaronu itd. Tylko kotlet cały - ale to wiadomo. Przez 2 miesiące? Cóż nie ważyłem się przez służbą w wojsku i po miesiącu unitarki, ale z 10 kg to na pewno wtedy straciłem (ale miałem z czego zrzucać wiec wyszło na plus). Chcesz schudnąć to idź do wojska. I jaka kasa dla naszej armii za takie "szkolenia".
Odpowiedz@nanab: Może i "wolno" ale bez wyrzeczeń, w dodatku to wszystko zależy od budowy (jakieś tam genetyki etc) - każdy jest inny...
Odpowiedz