@Zulothron: Zulothron jak najbardziej ma racje. Po piuerwsze zdecydowana wiekszosc osob nie potrafi wykonywac poprawnie brzuszkow. Po drugie mocno obciazaja kregoslup co jest szczegolnie niebezpieczne w przypadku osob z nadwaga. W wielu osob powoduja takze bole szyi szczegolnie gdy technikq nie jest 100% poprawna. Dodatkowo wiele osob wykonuje te cwiczenia z mysla o zrzuceniu zbednych kilo z brzucha co prowadzi do niczego bo nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Jezeli chodzi o budowe miesni brzucha to jest masa skuteczniejszych, przyjemniejszych i bezpieczniejszych cwiczen. Z punktu widzenia utraty wagi brzuszki sa strata czasu. Nawet tak duza ilosc brzuszkow nie spali zbyt duzo kalorii.
@lcam2:
Heh, no właśnie ja też trąbię wszędzie gdzie mogę że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Gdyby dziewczyny to zrozumiały same przestałyby robić tylko brzuszki, ale zaczęły ćwiczyć całe ciało. A jeśli chodzi o mięśnie brzucha to polecałbym przysiady z obciążeniem, to doskonałe ćwiczenia dużo bardziej efektywne na brzuch niż brzuszki i te szóstki weidera.
@lcam2: i dokładnie o to chodziło, tylko nie chciałem się specjalnie rozpisywać ;) Niestety mit brzuszków i 6W dalej pokutuje w naszym społeczeństwie. Jeżeli ktoś chce schudnąć to aeroby, a jak chce nabrać mięśni na brzuchu to np. ABS (tylko tu poprawne wykonanie jest istotne). Pomocna jest tez dieta (tylko dieta, a nie głodów). No i nonsensu w liczbie (3000) brzuszków tez nie chcę komentować. Sport to poważna sprawa, łatwo zrobić sobie krzywdę (oczywiście jak ktoś tylko "na sezon" to jest to "względnie bezpiecznie") dlatego warto poczytać a nie słuchać psiapsióły.
Odpowiedz
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
6 sierpnia 2014 o 21:48
robi te brzuszki robiąc loda kolegom z drużyny
OdpowiedzAle ściema - ktoś kogo stać na indywidualnego dietetyka, trenera, lekarza itp. nie będzie robił ta mało efektywnych i szkodliwych ćwiczeń.
Odpowiedz@Zulothron: dokładnie, są szkodliwe. Kiedyś zrobiłem 20 a następnego dnia o mało nie utonąłem... powiedziałem sobie: nigdy więcej brzuszków!
OdpowiedzJa kiedyś robilem brzuszki a potem malo nie wpadlem pod samochód. Brzuszki to śmiertelne niebezpieczeństwo
Odpowiedz@Zulothron: Zulothron jak najbardziej ma racje. Po piuerwsze zdecydowana wiekszosc osob nie potrafi wykonywac poprawnie brzuszkow. Po drugie mocno obciazaja kregoslup co jest szczegolnie niebezpieczne w przypadku osob z nadwaga. W wielu osob powoduja takze bole szyi szczegolnie gdy technikq nie jest 100% poprawna. Dodatkowo wiele osob wykonuje te cwiczenia z mysla o zrzuceniu zbednych kilo z brzucha co prowadzi do niczego bo nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Jezeli chodzi o budowe miesni brzucha to jest masa skuteczniejszych, przyjemniejszych i bezpieczniejszych cwiczen. Z punktu widzenia utraty wagi brzuszki sa strata czasu. Nawet tak duza ilosc brzuszkow nie spali zbyt duzo kalorii.
Odpowiedz@lcam2: Heh, no właśnie ja też trąbię wszędzie gdzie mogę że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Gdyby dziewczyny to zrozumiały same przestałyby robić tylko brzuszki, ale zaczęły ćwiczyć całe ciało. A jeśli chodzi o mięśnie brzucha to polecałbym przysiady z obciążeniem, to doskonałe ćwiczenia dużo bardziej efektywne na brzuch niż brzuszki i te szóstki weidera.
Odpowiedz@lcam2: i dokładnie o to chodziło, tylko nie chciałem się specjalnie rozpisywać ;) Niestety mit brzuszków i 6W dalej pokutuje w naszym społeczeństwie. Jeżeli ktoś chce schudnąć to aeroby, a jak chce nabrać mięśni na brzuchu to np. ABS (tylko tu poprawne wykonanie jest istotne). Pomocna jest tez dieta (tylko dieta, a nie głodów). No i nonsensu w liczbie (3000) brzuszków tez nie chcę komentować. Sport to poważna sprawa, łatwo zrobić sobie krzywdę (oczywiście jak ktoś tylko "na sezon" to jest to "względnie bezpiecznie") dlatego warto poczytać a nie słuchać psiapsióły.
OdpowiedzZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 6 sierpnia 2014 o 21:48
A ile robi Messi? Szach-mat kibice Barcelony! #HalaDzieci
OdpowiedzNom napewno wstaje rano i nic nie robi do wieczora poza robieniem brzuszkow
OdpowiedzHehe skąd wiadomo, że Ronaldo jest praworeczny? :D
OdpowiedzHehe skąd wiadomo, że Ronaldo jest praworeczny? :D
Odpowiedz